Праздники сходят на нет, хочется поднять себе настроение чем-то ещё – и сохранить это состояние как можно дольше. Бонусный совет: здорово не только наряжать ёлку и украшать квартиру в декабре, но и убирать новогодние атрибуты после праздников в январе – так начинает казаться, что весна всё ближе, а новая жизнь, которую откладывали до следующего понедельника весь год, уже на пороге. Это ли не чудо, которого все так ждут в Новый год?
Вот вам ещё восемь проверенных методов, как можно быстро и безболезненно выйти из праздничного нон-стопа в обычные будни.
Не менять настрой
Во-первых, обязательно приобрести на распродаже красивые игрушки для следующего праздника и порадоваться – сниженной цене и красоте, которая будет висеть на новогодней ёлке уже в следующем декабре. Во-вторых, отправиться в ближайшие зимние выходные в путешествие по неизведанному, а можно и проверенному, маршруту в соседние города или просто выйти с семьёй покататься на коньках на залитом во дворе катке.
А можно и наоборот: остаться дома и насладиться уютом. Кто-то даже специально не убирает мерцающие огоньки гирлянд с окон весь год: они действительно создают уют, когда так не хватает мягкого света в комнате и атмосферы умиротворения. Но в таком случае сработают только белые или жёлтые – цветные огни будут казаться слишком навязчивыми, лучше отложите их до следующего Нового года.
Отметить старый Новый год
Эту традицию многие чтут просто потому, что хочется немного продлить ощущение праздника. К тому же в эти дни можно позвонить или написать тёплое поздравление тем, кого обделили вниманием в самом начале года. Тёплое какао с зефирками, добрые новогодние фильмы и книги с рождественскими рассказами помогут ещё некоторое время оставаться на уютной праздничной волне.
Активизировать бодрость
Заняться спортом и здоровьем – банально, но всё ещё работает! А если на Новый год Дед Мороз положил под ёлочку деньги, их можно инвестировать в себя: пойти, наконец, на фитнес, в студию йоги или растяжки. Есть и вариант для ленивых – например приобрести курс или марафон по улучшению осанки и заниматься дома. И не забывайте делать небольшую разминку по утрам – это заряжает получше, чем кофе.
Начать высыпаться
Этот совет неотделим от предыдущего, если хотите, наконец, перестать отвечать вопросом на вопрос:
– Ты высыпаешься?
– Куда?
– Куда?
Спите правильно!
- Комфортная для сна температура в комнате – от 18 до 22 градусов.
- Важна возможность засыпать в темноте (особенно если живёте в городе). Тут помогут плотные шторы или комфортная маска для сна.
- Капля эфирного масла лаванды поможет расслабиться перед сном: нанесите на запястье и разотрите другой рукой.
Спите на здоровье! Но давайте без фанатизма. 7–9 часов сна каждый день – вполне достаточно для взрослого человека. Если хочется проспать дольше – это сигнал о проблемах со здоровьем.
Войти в новый ритм
Если любите свою работу, входить в будничный режим будет чуть легче, но всё равно непросто. Главное помнить, что небольшая лень после новогодних – реакция вполне нормальная, человеческая. И если вы не в силах прямо сейчас совершать подвиги – попробуйте ставить приемлемые цели и постепенно входить в новый режим. Конечно, всё зависит от рабочих задач и характера самой работы. Но всё же попробуйте распределить дела таким образом, чтобы в первую неделю после праздников плавно входить в работу. Делайте перерывы на рождественский чай, подаренный коллегами, и не забывайте разминать спину.
Навести порядок
На рабочем столе, дома (и в жизни, наконец). Пусть пространство работает вместе с вами: уберите ёлку и праздничные украшения, разберите шкаф с одеждой и отдайте лишнее на благотворительность. Если работаете дома, приберитесь на столе, за которым сидите. Разберите книги – поставьте профессиональную литературу, методички по развитию навыков и какие-то полезные публикации недалеко от своего рабочего места. Можно даже завести традицию и каждый месяц менять настольную книгу – пусть прочитать полностью её не удастся, но, возможно, в свободные 10–15 минут каждый день можно будет выписывать по несколько полезных лайфхаков.
Вкусно и полезно питаться
Пирожные, оставшиеся от праздничного стола, – это ещё не всё. Не меньшее удовольствие может приносить и полезное питание. Попробуйте постепенно ввести в рацион полезные продукты. Начните завтрак с цельнозернового хлеба, подсушенного в тостере. Авокадо и варёное яйцо – очень вкусная альтернатива колбасе, честно. Овсянка, больше клетчатки, свежие овощи и даже фрукты – просто не забывайте о них. Даже ЗОЖ-еда может приносить пользу не только всему организму, но и настроению.
Расслабиться
Если все советы кажутся чересчур трудозатратными, то последний пункт точно поможет. Хотя нет, начать высыпаться тоже всё-таки стоит – настоятельная рекомендация. А если до сна ещё далеко, зажгите вечером все новогодние свечи, которые вам подарили в этом году, и просто посмотрите уютный фильм.